『体重を適正体重にする』

そのために以下のことをする

・食べ物を少量よく噛み、味わう

・体が欲するものを食べる

・美味しく調理する

・体に良いものを取り入れる

・水分を十分にとる

・休養する（無理しない）

・姿勢をよくする

・行動予定のことを行動する

・意識を楽しいいことに向ける

・ストレッチをする

スタート時の体重　　→　　１０日後

　　　　　　Kg　　　　　　　　　kg

心が軽くなると、体重も一緒に軽くなる